こんにちは
まひろです
この冬は感染症がまた拡大していましたね
私と息子は年末年始に感染症に罹患してしまい
散々な年末年始のお休みとなってしまいました
子供が風邪を引くと一番近い親に感染するリスクが高まります
正直どんなに感染対策しても感染してしまうものは仕方ないと思います
ですがそれのリスクをできるだけ軽減させるために
私たちが行なっていることを書いていこうと思います
室内の温度と湿度管理
冬の時期一番気にしていたのは室内の温度と湿度でした
寒い時期が続く中でできるだけ室内を寒くしないように
適切に暖房を使っていました
室内の温度は20℃を切らないような設定にしていました
寝る前に暖房を設定して寝室の環境もリビングと変わらないような
こともしていました
お風呂上がりはヒーターを使用してお風呂場と脱衣所の温度差を
できるだけなくすような環境づくりをしていました
湿度に関してはできるだけ60％を切らないように加湿器を使用
していました
温度と室温がわかるように加湿器に表示されるようなものを使用しています
そうすることで現在の室内の環境状態を視覚的にわかりやすくなります
できるだけ視覚的にわかりやすくしておくことをオススメします
手洗い足洗い
子供が保育園や外から帰ってきた後すぐに
手を洗わせると思います
私たちは手だけではなく足も洗います
手だけ洗う家庭が多かと思います
そんな方がにオススメしたいのが足洗いです
手はもちろん汚れていますが足もかなり汚れています
室内では裸足のご家庭が多いと思います
手と一緒で足も同様に汚れています
せっかく手を洗ったのに洗っていない足を触ってしまったら
結局洗っていないのと同じになってしまいますよね
そこで私たちは手洗いだけでなく足洗いも導入しました
足洗いを導入してから以前よりも子供が風邪を引かなくなったように思います
手洗いのみの時よりも効果的だと言えます
ぜひ子供を持つ方は足洗いをしてみてください
サプリメント
子供から親に風邪はうつってしまうリスクは高いのは仕方ありません
子供の看病などをしているとゼロ距離からのくしゃみや咳を受け止めてしまうからです
子供の風邪をうつされてしまうと大人は重症化しやすいと言われています
うつされないためにも予防対策は欠かせません
私たちは免疫力を高めるためにサプリメントを取り入れています
毎日の食事の中で取りきれていないビタミンやカルシウムを
サプリメントで補い免疫が下がらないように心がけています
サプリメントを取り入れてからは体の調子が悪くなることが減りました
ぜひ自分に足りていない栄養をサプリメントで補うことを検討してみてください
まとめ
子供を持つ家庭の体調管理は大変だと思います
私自身も子供が生まれる前はほとんど風邪を引くことはありませんでした
子供が産めれてから風邪を引くようになり対策を講じました
みなさんもご家庭にあった体調管理方法を試してみてください
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